Как известно, сигареты негативно влияют на работу внутренних органов и систем. Табачный дым содержит смолы и канцерогены, которые являются причиной многих заболеваний. Кроме того, сигареты вызывают зависимость, поэтому трудно на психологическом уровне бросить курить. Психологи советуют искать альтернативную замену, чтобы постепенно избавиться от вредной привычки.
На что можно поменять сигареты?
Специалисты рекомендуют постепенно бросать курить, ежедневно уменьшая количество выкуренных сигарет. Сегодня на рынке доступен широкий ассортимент заменителей сигарет, что позволяет каждому подобрать для себя оптимальный вариант.
Бросить курить помогут следующие средства:
— Таблетки. Они содержат специальные вещества, которые вызывают отвращение к табаку. Таблетки преимущественно имеют безопасные для организма вещества. При этом обязательно нужно ознакомиться с инструкцией от производителя и учесть возможные противопоказания и побочные эффекты.
— Пластырь. Он содержит определенное количество никотина, что позволяет человеку постепенно бросить курить.
— Спрей. Средство нового поколения, которое позволяет отказаться от вредной привычки.
— Системы для нагревания табака IQOS. Они не сжигают, а подогревают табак, поэтому на 95% меньше выделяют токсичных веществ в атмосферу по сравнению с классическими сигаретами. Это прекрасный заменитель обычным сигаретам.
— Электронные сигареты. Используют не табак, а специальные вещества с ароматизаторами. Возможные побочные эффекты из-за химического состава жидкости для курения.
— Спорт. Чтобы бросить курить нужно отвлечься на спорт. Можно записаться в спортзал, бассейн, на танцы или аэробику.
— Хобби, например, рисование, вышивание, вязание помогут отвлечься от пагубной привычки.
— Леденцы или жвачки многим помогают забыть о сигаретах. Конечно, такой метод негативно влияет на состояние зубов и желудка.
— Сигареты-пустышки. Они имитируют стандартные сигареты, но при этом не содержат никотин. При этом могут выделять токсичные химические вещества для организма.
— Специальная диета. Курильщикам помогают яблоки, баклажаны, сухофрукты, орешки забыть о сигаретах.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
